Pilates

¿Qué es pilates?

El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Todo ello, mediante ejercicios que ayudan a la reequilabración postural, a la reeducación de los movimientos cotidianos y al fortalecimiento del cuerpo.

¿Quién puede practicarlo?

Pilates es apto para todas las edades. En CORPOSTUDIO trabajamos con grupos reducidos y de forma individualizada, lo que permite adaptar los ejercicios para cubrir las necesidades de entremamiento tanto de atletas como personas sedentarias o poblaciones especiales en situación de rehabilitación, post rehabilatación, tercera edad o embarazo.

 

¿Qué tipo de resultados puedo esperar haciendo Pilates?

- Tonificar los músculos estabilizadores ayudando a mantener una mejor postura corporal.

- Aumentar la conciencia corporal y la propiocepción.

- Mejorar la flexibilidad y elasticidad de los músculos.

- Favorecer la coordinación y el equilibrio.